Типичные энергетические напитки имеют содержание кофеина 32 мг на 100 мл. Энергетические напитки содержат примерно то же количество кофеина, что и чашка кофе.
В целом, потребление энергетических напитков должно соответствовать уровню безопасного потребления кофеина. Многие авторитетные научные организации рассматривали влияние кофеина. Канадскими учеными в области здравоохранения был проведен обширный обзор научной литературы по кофеину (Nawrot и др., 2003). На основании этого обзора они пришли к выводу, что население в целом, состоящее из здоровых взрослых людей, не подвергается риску потенциального негативного воздействия кофеина, если ограничит потребление до 400 мг в день. Это было подтверждено Европейским агентством по безопасности пищевых продуктов (EFSA, 2015).
Однако EFSA рекомендует беременным и кормящим грудью женщинам ограничить потребление кофеина до 200 мг в день.
Чрезмерное употребление любых продуктов питания и напитков наносят вред здоровью. Даже чрезмерное потребление воды наносит вред здоровью. Специалисты в области питания согласны с тем, что важно употреблять продукты питания и напитки из разных источников и в умеренных количествах. Конечно, это относится и к энергетическим напиткам, которые могут быть частью сбалансированной и разнообразной диеты, а также здорового образа жизни. Поэтому рекомендуется употреблять энергетические напитки в умеренных количествах.