Основной причиной диабета 2-го типа является диета. Новое исследование позволяет говорить о том, что периодическое голодание может помочь предотвратить его развитие.
От различных видов диабета страдают более 400 миллионов человек по всему миру. И хотя диабет 1-го типа обусловлен генетическими факторами, диабет 2-го типа развивается под влиянием факторов внешних, и потому считается предотвратимым. Согласно результатам нового исследования, периодическое голодание может быть одним из способов такой профилактики.
Ученые обнаружили, что ограничение приема пищи до 10-часового окна каждый день оказывает положительное влияние на маркеры ряда проблем со здоровьем, включая метаболический синдром и диабет 2-го типа. Такая форма периодического голодания, когда прием пищи допускается только в определенный промежуток времени в течение суток, может помочь людям с преддиабетом. Как объясняют исследователи, в зависимости от времени дня человеческий организм перерабатывает сахара и жиры по-разному. Рассматриваемый прием пищи в ограниченный промежуток времени позволяет синхронизироваться с циркадными ритмами тела, что помогает восстановлению метаболизма. Авторы работы считают, что беспорядочное потребление пищи может эти ритмы нарушать, тем самым повышая риски проблем со здоровьем.
Группа участников исследования, применявшая периодическое голодание, также продемонстрировала потерю веса и снижение количества брюшного жира. Существенного снижения мышечной массы (одного из наиболее распространенных негативных эффектов похудения) при этом не наблюдалось. Исходя из данных результатов, ученые делают вывод, что описанный прием пищи в ограниченное время суток является практичным и малозатратным способом улучшения кардиометаболического здоровья. Тем не менее, авторы отмечают необходимость проведения дополнительных исследований с целью определить, может ли периодическое голодание обеспечивать позитивные эффекты в долгосрочной перспективе и, в конечном счете, снижать риски хронических заболеваний.
Источник: doi.org/10.7326/M24-0859
