Ни один из ингредиентов, содержащихся в энергетических напитках, не приводит к обезвоживанию. Это также относится к кофеину, который содержится в обычных энергетических напитках в том же количестве, что и одна обычная чашка кофе. Это было подтверждено Европейским агентством по безопасности пищевых продуктов (EFSA), органом по оценке риска в области безопасности пищевых продуктов в Европейском Союзе (2015).
Однако достаточное потребление жидкости имеет решающее значение для человеческого организма, особенно во время занятий спортом и интенсивных тренировок. Без достаточного потребления жидкости интенсивные физические нагрузки могут привести к обезвоживанию.
Энергетические напитки — это не спортивные напитки, которые предназначены для восстановления водного баланса. Энергетические напитки не были разработаны для этой цели.
В целом, рекомендуется пить много воды во время физических нагрузок, особенно во время интенсивных тренировок.