Испанские ученые сравнили эффект, оказываемый кофеином на выполнение упражнений мужчинами и женщинами-атлетами.
Эргогенный эффект кофеина (т.е. способность повышать показатели спортсмена) в случае анаэробных нагрузок хорошо известен. Однако, практически все данные получены с участием атлетов-мужчин, и на сегодняшний день неизвестно, оказывает ли кофеин одинаковый эффект на анаэробные показатели у женщин и мужчин-спортсменов. Исследователи из Испании как раз и провели данное сравнение.
В двойном слепом плацебо-контролируемом перекрестном эксперименте десять спортсменок-женщин и десять спортсменов-мужчин выполнили 15-секундную адаптированную версию теста Вингейта (тест на анаэробную нагрузку, выполняемый на стационарном велосипеде), после приема 3 мг кофеина на кг массы тела или плацебо (целлюлозы).
Согласно результатам, прием кофеина в дозе 3 мг/кг увеличивал пиковую и среднюю мощность при езде на велосипеде у мужчин и женщин, а эргогенный эффект был аналогичной величины для обоих полов. Таким образом, и мужчины, и женщины-спортсмены могут получить одинаковую пользу от приема кофеина во время анаэробных упражнений.
Источник: doi.org/10.1007/s00394-021-02510-6