И снова международные здравоохранители ополчились против якобы небезопасных безалкогольных энергетических напитков (БТН). Больше всего эксперты недолюбливают в популярных брендах кофеин, сахар и некоторые другие вещества. Издание Healthline.com предлагает рассмотреть альтернативные варианты («натуральные» напитки), но мы рекомендуем читателям для начала ознакомиться с азбучными истинами, известными далеко не каждому потребителю.
В БТН нет ничего подозрительного, запрещенного или опасного. Так что легенды и мифы вокруг этих приятных на вкус функциональных напитков легко опровергнуть фактами:
Факт 1
Около 90% состава одной стандартной банки БТН составляет вода. Против чистой безопасной воды пока, к счастью, никто ничего не имеет против.
Факт 2
В безалкогольных энергетиках содержатся витамины или комплекс витаминов (В3, В5, B6, B12 и другие). А также таурин и природные красители.
Факт 3
В одной банке БТН кофеина не больше, чем в 1-2 стандартных чашках крепкого кофе. Так что кофеиновая статистика БТН лишь на первый взгляд выглядит впечатляющей.
Факт 4
Основная причина ожирения, которым часто пугают потребителей БТН противники безалкогольных энергетиков, — малоподвижный образ жизни: питание здесь играет важную, но не определяющую роль. Так, например, современная молодежь ежедневно тратит примерно в 1,5-2 раза меньше калорий, чем в начале 2000-х.
Факт 5
В БТН действительно немало сахара, но его наличие в любом продукте питания – не приговор. Соблюдаете меру: выпив одну банку емкостью 250-400 мл, не балуйтесь в тот же день плюшками и конфетами. И, конечно, необходимо изучить свой организм и знать на «отлично» все противопоказания. Кроме того, в линейках крупных производителей уже давно представлены БТН без добавления сахара.